Thay vào đó, hãy ăn chậm, nhai kỹ để tránh tiêu thụ quá mức. Bạn cũng cần nhắc cả gia đình mình đừng cố ăn cho đến khi no căng bụng, mà khi thấy bụng lưng lửng ...

Aug 13, 2015 · 1. Uống trà xanh · 2. Ăn giữa bữa · 3. Kiểm soát khẩu phần ăn · 4. Không ăn uống bên ngoài · 5. Không bao giờ để mình bị đói · 6. Nhai chậm · 7. Chọn ...

Dec 9, 2021 · 4 cách giúp "ăn nhiều" mà không béo · Chỉ ăn các món ăn phụ. Có nhiều phương pháp giảm cân với chủ trương bỏ bữa và không ăn tinh bột. · Ăn khi ...

Jan 13, 2023 · SKĐK - Làm sao để ăn ngon, ăn đủ no mà vẫn kiểm soát được cân nặng không khó khăn như nhiều người nghĩ. Chỉ cần có kế hoạch ăn uống cụ thể ...

Sep 27, 2023 · 2. Ăn gì không béo? · Rau xanh · Trái cây · Họ đậu · Khoai lang · Nấm · Ngũ cốc nguyên hạt · Cá nạc, cá trắng · Ức gà.

Aug 1, 2022 · Ức gà là thực phẩm số 1 trong thực đơn giảm cân tăng cơ của những vận động viên thể hình. Sở dĩ như vậy là do trong ức gà có chứa lượng lớn ...

Mar 10, 2023 · Khác với tinh bột, để tiêu hóa được đạm đòi hỏi cơ thể phải tốn nhiều năng lượng hơn. Việc này sẽ tăng tiêu thụ calories, đồng thời đẩy nhanh ...

Feb 25, 2016 · Nếu cứ tập thể dục, uống thuốc giảm béo mà lại ăn uống quá độ hoặc cứ nhịn ăn mà không tập luyện gì thì cũng không thể nào giảm béo được, có khi ...

Sep 3, 2023 · Để không lo tăng cân và đặc biệt là giảm béo bụng, bạn không chỉ cần chọn đúng loại và số lượng thực phẩm cũng như tổng calo nạp vào cơ thể mà ...

Aug 28, 2022 · SKĐS - Để có sức khỏe tốt, bạn cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Muốn giảm cân thì vẫn phải đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu ...